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나를 바꾸는 명상

윤홍식 강사

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수강료 12,000원 (수강혜택 : 수강료 10% 할인쿠폰 적립!!)

학습기간 : 1개월 (오늘 신청 시: 2024.04.21 ~ 2024.05.20)
학습기간 동안 무제한 반복 수강

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수강대상 :
   일상생활 속에서 명상을 통해 긍정적이고
   밝은 자아로 변화하고 싶으신 일반인, 학생 등
   간단하면서도 가장 효과적인 명상방법을 배우고 싶으신 분
   생각버리기 훈련방법을 배우고 싶은 분

학습목표 :
   명상에 대한 올바른 이해와 실제 명상법을,
   자신의 번잡한 마음을 다스리고,
   긍정적인 마인드 배양,
   창의력과 신명의 원천인 슈퍼의식의 각성을 목표로 한다.

* 참고교재
[교재명] 내 안에 숨겨진 힘을 깨우는 5분, 몰입의 기술
[출판사] 한스미디어
[저   자] 윤홍식 저 [절판됨]

무료 다운로드 교재가 제공됩니다.

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학습목차

차수

단원

학습시간

1회

주제	호흡과 오감에 대한 명상 강의 맛보기
내용	손쉽게 접근할 수 있는 명상의 기본요령을 이해하고, 들이쉬고 내쉬는 호흡에 대한 명상법을 익힌다.

20분

2회

주제	오감에 대한 명상
내용	보고 듣고 맛보고 냄새를 맡고 촉감을 느끼는 오감에 대한 명상법을 익힌다.

29분

3회

주제	생각과 감정에 대한 명상
내용	생각과 감정의 관계에 대해 이해하고, 감정을 다스리고 통제할 수 있는 명상법과 생각을 지혜롭고 자비롭게 하는 명상법을 익힌다.

33분

4회

주제	참나(슈퍼의식)에 대한 명상
내용	무한한 정보와 행복감의 자리인 우리 내면의 참나(슈퍼의식)에 대해 이해하고, 지금 이 순간 슈퍼의식을 직접 느끼고 체험할 수 있는 명상법을 익힌다.

28분